Dr. Burcu Çetinkaya - Psikojinekoloji

İNFERTİLİTE

Bütüncül İnfertilite Yaklaşımı Nedir?

İnfertilite, bir çiftin bir yıl boyunca korunmasız cinsel ilişkide bulunmasına rağmen gebelik elde edememesi durumu olarak tanımlanır. Bu sorun, hem kadın hem de erkekten kaynaklanabilecek çeşitli biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir sonucu olabilir. Ancak, ınfertiliteye bütüncül bir yaklaşımla ele almak, hem tedavi sürecinin etkinliğini artırabilir hem de çiftlerin yaşadıkları stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

1. Fiziksel Değerlendirme ve Tedavi

Bütüncül bir yaklaşımda ilk adım, fiziksel sağlığın detaylı bir şekilde incelenmesidir. Kadınlar için yumurtlama, yumurta rezervi ve fallop tüpü fonksiyonları; erkekler için ise sperm sayısı, hareketliliği ve morfolojisi değerlendirilmelidir. Hormonal dengesizlikler, tiroit problemleri ve rahimde yapısal sorunlar gibi önlenebilir durumlar tespit edilmelidir.

Tedavi yöntemleri genellikle ilaç kullanımı, cerrahi müdahale veya yardımcı üreme tekniklerini (YÜT) içerir. Ancak, tedavi süreci boyunca kişinin genel sağlık durumunun iyileştirilmesi çok önemlidir.

2. Beslenme ve Yaşam Tarzı

Beslenme, üreme sağlığında kritik bir rol oynar. Yeterli miktarda antioksidan, vitamin ve mineral alımı üreme fonksiyonlarını destekleyebilir.

Kadınlar için: Folik asit, demir, Omega-3 yağ asitleri ve B vitaminleri gibi ağızdan ve damardan vitamin , mineral ve özel destekler önemlidir.
Erkekler için: Selenyum, çinko ve C vitamini sperm kalitesini artırabilir.Omega-3 yağ asitleri ve B vitaminleri gibi ağızdan ve damardan vitamin , mineral ve özel destekler önemlidir.

Ayrıca, alkol, sigara ve fazla kafein tüketimi gibi zararlı alışkanlıkların bırakılması, üreme sağlığı üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.

Düzenli egzersiz, stresin azaltılması ve ideal kilo aralığının korunması da üreme sağlığı açısından çok önemlidir.

3. Psikolojik Destek

İnfertilite süreci, bireylerde ve çiftlerde çoğu zaman ciddi duygusal yüklere yol açabilir. Bu nedenle, bütüncül yaklaşımda psikolojik destek büyük bir yer tutar. Şu unsurlar ön plana çıkar:

Danışmanlık ve Terapi: Psikoterapi veya destek grupları, çiftlerin bu zor dönemde birbirlerine destek olmalarını kolaylaştırabilir.
Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri, duygusal gerilimi azaltmak için etkili yöntemlerdir.

4. Alternatif Tıp ve Tamamlayıcı Yöntemler

Akupunktur, fitoterapi (bitkisel tedavi) ve aromaterapi gibi alternatif tıp uygulamaları, doğru şekilde uygulandığında üreme sağlığını destekleyebilir.

Akupunktur, Nöralterapi , Ozonterapi, Kök hücre uygulamaları : Kan dolaşımını artırır ve hormon dengesini destekler.
Bitkisel Tedavi: Ancak, bitkisel ürünler doktor gözetiminde kullanılmalıdır.

5. Sosyal Destek ve Bilgilendirme

İnfertilite konusundaki toplumsal farkındalığı artırmak, bireylerin yaşadıkları damgalanma hissini azaltabilir. Aile ve arkadaşların desteği, çiftlerin bu süreci daha kolay atlatmasına yardımcı olur.

Sonuç

İnfertilite, sadece biyolojik bir sorun olarak görülmemeli; psikolojik, sosyal ve çevresel faktörler de düşünülmelidir.

Bütüncül bir yaklaşım, tedavi başarısını artırabilir ve çiftlerin bu zor dönemde daha sağlıklı bir ruh haliyle ilerlemesini sağlayabilir. Sağlıklı beslenme, uygun tedavi yöntemleri, psikolojik destek ve alternatif yaklaşımları bir araya getirmek, en iyi sonuçları elde etmek için etkili bir yol olabilir.

DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇİNİZ:

Başarısız Tüp Bebek Denemesi Olanlardan Mısınız?

Başarısız tüp bebek (IVF) denemelerinden sonra bütüncül tıp yaklaşımları, kişinin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık durumunu göz önünde bulundurarak tedavi sürecini desteklemeyi amaçlar.

Bu yaklaşımlar, bireyin genel sağlığını iyileştirmeye ve doğurganlık sorunlarının kökenine ulaşmaya odaklanır. İşte tüp bebek başarısızlıklarında kullanılan bazı bütüncül tıp yöntemleri:

1. Beslenme ve Diyet Düzenlemeleri

Anti-enflamatuar Diyet: Taze sebze, meyve, omega-3 açısından zengin balık, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar önerilir. Rafine şeker, trans yağlar ve işlenmiş gıdalardan kaçınılır.
Vitamin ve Mineral Takviyeleri: Özellikle D vitamini, B12, folik asit, çinko, selenyum ve CoQ10 gibi doğurganlığı destekleyen besin maddeleri değerlendirilir.
Bağırsak Sağlığı: Probiyotikler ve prebiyotiklerle bağırsak mikroflorasının desteklenmesi, genel hormonal dengeyi iyileştirebilir.

2. Stres Yönetimi ve Psikolojik Destek

Meditasyon ve Yoga: Stres seviyelerini düşürerek hormonal dengeyi iyileştirebilir.
Psikoterapi: Fertilite sorunlarının yarattığı duygusal yükü hafifletmek için destek sağlanır.
Akupunktur: Hem stresi azaltabilir hem de rahim kan akışını artırarak doğurganlık sonuçlarını iyileştirebilir.

3. Fitoterapi (Bitkisel Tedaviler)

Rahim Sağlığını Destekleyen Bitkiler: Ahududu yaprağı çayı, kırmızı yonca ve civanperçemi gibi bitkiler rahim dokusunun güçlenmesine yardımcı olabilir.
Adaptogenler: Maca kökü, ashwagandha ve reishi mantarı gibi adaptogen bitkiler, hormonların düzenlenmesine destek olabilir.

4. Akupunktur ve Geleneksel Çin Tıbbı

Akupunktur, tüp bebek tedavisinde sık kullanılan bir yöntemdir. Özellikle embriyo transferi öncesinde ve sonrasında uygulanan akupunkturun başarı oranlarını artırdığına dair çalışmalar bulunmaktadır.
Bitkisel Karışımlar: Geleneksel Çin tıbbında kullanılan formüller, rahim ve yumurtalık fonksiyonlarını destekleyebilir.

5. Hormon Dengesi ve Detoksifikasyon

Karaciğer Detoksu: Karaciğerin fazla hormonları temizlemesini destekleyen detoks programları (örneğin süt devedikeni veya enginar gibi bitkiler).
Hormon Testleri: DHEA, AMH, FSH, LH gibi hormon seviyeleri test edilerek kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturulur.

6. Fiziksel Tedaviler

Refleksoloji: Vücuttaki enerji akışını düzenlemek için ayaklardaki belirli noktalara uygulanan basınç tedavisi.
Masaj Terapisi: Özellikle rahim ve pelvik bölgeye yönelik masajlar, kan akışını artırabilir.

7. Kök Nedenlere Odaklanma

Başarısız tüp bebek denemelerinde genetik, bağışıklık sistemi, endometriozis, pıhtılaşma bozuklukları gibi altta yatan nedenlerin araştırılması önemlidir. Fonksiyonel tıp testleriyle (örneğin, genetik testler, inflamasyon belirteçleri) daha detaylı bir analiz yapılabilir.

8. Enerji Tıbbı Yaklaşımları

Reiki ve Bioenerji: Enerji akışını dengelemek ve stresi azaltmak için kullanılabilir.
Meditatif Görselleştirme Teknikleri: Olumlu zihinsel görüntülemeler ile stres seviyeleri düşürülebilir.

9. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku, hormon seviyelerini düzenler.
Egzersiz: Hafif ama düzenli egzersiz, dolaşımı artırarak doğurganlığı destekler.

Bu yöntemler, bireye özel olarak planlanmalı ve uzman bir doktor veya bütüncül tıp konusunda deneyimli bir terapist tarafından yönlendirilmelidir. Ayrıca, bu yaklaşımlar konvansiyonel tüp bebek tedavilerini destekleyici nitelikte olup, doktor kontrolünde uygulanmalıdır.

DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇEBİLİRSİNİZ.

Açıklanamayan İnfertilite Tanısı mı Aldınız?

Açıklanamayan infertilite (unexplained infertility), çiftin fiziksel, hormonal ve genetik incelemeleri sonrasında belirgin bir neden bulunamayan durumdur.

Bütüncül tıp, açıklanamayan infertilite gibi durumlarda bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını bir bütün olarak ele alır. Bu yaklaşımda konvansiyonel tıp, tamamlayıcı tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri bir arada kullanılır. İşte bu yaklaşımın temel unsurları:

1. Beden ve Zihni Birlikte Ele Almak

Stres Yönetimi: Yüksek stres seviyeleri hormonal dengeleri etkileyebilir. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri faydalı olabilir.
Psikoterapi: İnfertiliteyle baş etmede psikolojik destek almak, zihinsel yükü hafifletebilir.

2. Beslenme ve Takviyeler

Beslenme Düzeni: Antioksidanlardan zengin, işlenmiş gıdalardan uzak, dengeli bir diyet önerilir. Tam tahıllar, sebzeler, meyveler, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları (örneğin balık ve baklagiller) tercih edilmelidir.
Vitamin ve Mineraller:
- Folik asit, B12, D vitamini, çinko ve selenyum gibi üreme sağlığı için kritik olan vitaminler kontrol edilmeli ve eksiklik varsa takviye edilmelidir.
- Koenzim Q10 ve omega-3 yağ asitleri de faydalı olabilir.

3. Fiziksel Sağlık ve Aktivite

Egzersiz: Düzenli ama aşırı olmayan fiziksel aktivite hormonları düzenler ve genel sağlığı destekler.
Vücut Ağırlığı: Aşırı kilo veya düşük kilo hormonal dengeleri etkileyebilir, ideal kiloya ulaşmak hedeflenir.

4. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp

Akupunktur, Ozon tedavisi , IV ve parenteral destekler , Kök hücre ve rejeneratif tıp uygulamaları : Üreme organlarına kan akışını artırarak, yumurtlama ve implantasyon şansını artırabilir.
Bitkisel Tedaviler: Geleneksel bitkisel tedaviler üreme sağlığını desteklemek için kullanılabilir, ancak bunlar doktor kontrolünde alınmalıdır.
Refleksoloji, : Vücuttaki enerji akışını desteklemek amacıyla uygulanabilir.
Hipnoterapi ve Regresyon Terapi : Zihin düzeyindeki olumsuz etkileyen olayların düzeltilmesind etkilidir.

5. Hormonal ve Bağışıklık Desteği

Hormon Testleri: Subklinik hormonal dengesizlikler (örneğin hafif tiroid bozuklukları) tespit edilip tedavi edilebilir.
Bağışıklık Sisteminin Düzenlenmesi: Bağışıklık temelli sorunlar varsa, buna yönelik tedaviler (örneğin bağışıklık baskılayıcılar veya probiyotikler) değerlendirilebilir.

6. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Sigara ve Alkol: Bu maddelerden tamamen uzak durulmalıdır.
Çevresel Toksinlerden Korunma: Plastik, kimyasal kozmetikler ve pestisitlerden kaçınılması önerilir.

7. Konvansiyonel Tedavilerle Birlikte Çalışma

Tıbbi Tedavi: Gerekirse yumurtlama indüksiyonu, aşılama (IUI) veya tüp bebek (IVF) gibi tedavilere bütüncül yaklaşımla eşlik edilebilir.
Tıbbi Kontroller: Hormonal profil, ultrason ve diğer tıbbi incelemeler bütüncül tedavi planına entegre edilir.

8. Kişiselleştirilmiş Yaklaşım

Her birey ve çiftin durumu farklıdır. Dolayısıyla, tüm bu yöntemler uzman bir hekim ve tamamlayıcı tıp profesyonelleri tarafından bireysel ihtiyaçlara göre şekillendirilmelidir.

Bütüncül tıp, yalnızca biyolojik değil, aynı zamanda duygusal ve sosyal faktörleri de ele alarak, infertilite tedavisinde hem fiziksel hem de ruhsal bir destek sağlar.

DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇEBİLİRSİNİZ?

Tüp Bebek Öncesi Bedeni Hazırlamak

üp bebek (IVF) tedavisine başlamadan önce bütüncül tıp yaklaşımıyla vücudu ve zihni hazırlamak, başarı şansını artırabilir. İşte bu hazırlık için atılabilecek adımlar:

1. Sağlıklı Beslenme

Dengeli Diyet: Taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (ör. zeytinyağı, avokado), kaliteli protein (balık, yumurta, baklagiller) tüketin. İşlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durun.
Antioksidanlar: Hücreleri serbest radikallerden korumak için C vitamini, E vitamini, beta-karoten gibi antioksidanlardan zengin besinler tüketin (ör. nar, yaban mersini, fındık).
Omega-3 Yağ Asitleri: Balık yağı veya keten tohumu gibi omega-3 kaynaklarını ekleyerek yumurta kalitesini ve rahim sağlığını destekleyin.
Süt Ürünleri: Hormonal denge için tam yağlı süt ürünlerini tercih edebilirsiniz (doktor onayıyla).

2. Vitamin ve Mineral Takviyesi

Folik Asit: Gebelik öncesi ve sırasında fetal gelişim için önemlidir (400-800 mcg/gün).
D Vitamini: Yeterli seviyeler, başarılı implantasyon şansını artırabilir.
Çinko ve Selenyum: Üreme sağlığını ve bağışıklık sistemini destekler.
Demir ve B12: Eksiklik varsa, doktor tavsiyesiyle takviye alın.

3. Zihinsel Hazırlık

Stres Yönetimi: Tüp bebek süreci stresli olabilir. Yoga, meditasyon, mindfulness veya nefes egzersizleriyle rahatlamaya çalışın.
Psikolojik Destek: Gerekirse, bir terapist veya danışmanla konuşarak duygusal yükü hafifletin.

4. Fiziksel Hazırlık

Düzenli Egzersiz: Orta yoğunlukta egzersiz (yürüyüş, yüzme, hafif yoga) kan dolaşımını artırır ve hormonal dengeyi destekler. Ancak aşırı yoğun egzersizden kaçının.
Vücut Ağırlığı: Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak önemlidir. Aşırı kilo veya düşük kilo hormonları etkileyebilir.

5. Detoksifikasyon

Çevresel Toksinlerden Kaçınma: Plastik (özellikle BPA içeren ürünler), ağır metaller, pestisitler ve kimyasal temizlik ürünlerinden uzak durun.
Karaciğer Destekleyici Gıdalar: Enginar, brokoli, limon gibi karaciğer detoksunu destekleyen gıdalar tüketin.

6. Tamamlayıcı Tedaviler

Akupunktur: Kan dolaşımını artırarak rahim ve yumurtalıkların desteklenmesine yardımcı olabilir.
Bitkisel Tedaviler: Geleneksel bitkiler hormon dengesini destekleyebilir, ancak bunları mutlaka uzman bir bitkisel tedavi uzmanına danışarak kullanın.
Refleksoloji: Rahim ve yumurtalıkları uyarıcı etkileri olabilir.

7. Uyku Düzeni

Kaliteli Uyku: Hormonların düzenlenmesi için gecelik 7-8 saatlik kaliteli uykuya özen gösterin. Uyku hijyenine dikkat edin (karanlık, sessiz bir ortamda uyuyun).

8. Hormon ve Sağlık Kontrolleri

Hormon Testleri: AMH, FSH, LH gibi hormon seviyeleriniz kontrol edilerek gerekirse destek tedavisi alın.
Tiroit Fonksiyonları: Subklinik tiroid sorunları bile tüp bebek başarısını etkileyebilir.
Enfeksiyonlar ve Bağışıklık: Gizli enfeksiyonlar veya bağışıklık sorunları değerlendirilip tedavi edilmelidir.

9. Eşlik Eden Sağlık Sorunlarını Ele Almak

Rahim Sağlığı: Myom, polip veya endometriozis gibi üreme sağlığını etkileyen sorunlar varsa bunlar tedavi edilmelidir.
Sperm Kalitesi: Partnerinizin de üreme sağlığı için benzer bir hazırlık sürecinden geçmesi önemlidir.

10. Kişiselleştirilmiş Destek

Her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle bir uzmanla çalışarak, size özel bir bütüncül hazırlık planı oluşturabilirsiniz.

Bu adımlar yalnızca vücudunuzu tüp bebek sürecine hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlık ve refahınıza da katkıda bulunur.

Yumurta Rezervini Yükseltmek İçin Ne Yapılmalı?

Yumurtalık rezervi (over rezervi), kadının yumurtalıklarında bulunan sağlıklı ve döllenmeye hazır yumurta hücrelerinin miktarını ifade eder.

Yumurtalık rezervini tamamen artırmak mümkün olmasa da, bütüncül bir yaklaşım ile mevcut yumurta kalitesini iyileştirmek ve üreme sağlığını desteklemek mümkündür. İşte bu süreçte dikkate alınması gereken yöntemler:

1. Beslenme ve Takviyeler

Antioksidan zengini besinler tüketin: Yumurtalık hücrelerini serbest radikallerden korumak için C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve selenyum açısından zengin gıdalar (örneğin turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz) tercih edin.
Omega-3 yağ asitleri: Balık (ör. somon), keten tohumu ve ceviz tüketimi yumurta kalitesini artırabilir.
Folik asit ve B vitaminleri: DNA sentezi ve hücre bölünmesi için kritik öneme sahiptir. Tam tahıllar, baklagiller ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Koenzim Q10: Enerji metabolizmasını destekler ve yumurta kalitesini iyileştirebilir.
D vitamini: Hormon regülasyonu ve yumurtalık sağlığı için önemlidir. Güneş ışığı, takviye veya D vitamini içeren gıdalarla destekleyin.
Demir ve çinko: Hormon dengesini ve yumurtalık fonksiyonlarını destekler. Kırmızı et, baklagiller ve kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.

2. Hormonal Dengeyi Destekleme

İnsülin duyarlılığını artırın: Şekerli ve rafine karbonhidratlardan uzak durarak kan şekeri dengesini sağlayın. Düşük glisemik indeksli besinleri tercih edin.
Adaptogen bitkiler: Maca kökü, ashwagandha ve rhodiola gibi adaptogen bitkiler, stres yönetimi ve hormonal denge üzerinde olumlu etkiler gösterebilir.
Bitkisel tedaviler: Çuha çiçeği yağı, kırmızı yonca ve ahududu yaprağı çayı gibi bitkisel destekler hormonları dengelemeye yardımcı olabilir.

3. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri

Stresi yönetin: Kronik stres, üreme hormonlarının dengesizleşmesine neden olabilir. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve mindfulness teknikleriyle stres seviyenizi azaltabilirsiniz.
Egzersiz: Düzenli ancak aşırıya kaçmayan egzersiz (ör. yürüyüş, yoga, yüzme) kan dolaşımını artırır ve hormonal dengeyi destekler.
Toksik maddelerden kaçının: Sigara, alkol ve çevresel toksinler (ör. plastiklerdeki BPA, kimyasal içerikli kozmetikler) yumurta kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Uyku düzeni: Gece uykusu, melatonin salınımını destekleyerek üreme sağlığını iyileştirir.

4. Tamamlayıcı ve Alternatif Yöntemler

Akupunktur, Enerji dengelemesi: Kan dolaşımını artırarak yumurtalıkların daha iyi beslenmesini sağlayabilir ve hormonal dengeyi destekleyebilir.
Refleksoloji ve aromaterapi: Rahatlamayı desteklemek ve üreme organlarına yönelik kan akışını artırmak için kullanılabilir.
Meditasyon ve enerji çalışmaları: Enerji akışını düzenlemek ve zihinsel-ruhsal dengeleri iyileştirmek için faydalıdır.
Hipnoz ve Regresyonterapi: Zihin ve beden dengesini sağlamak için uygulanır.

5. Tıbbi Destek ve Testler

Hormon testleri: Özellikle FSH, AMH ve estradiol seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirin.
Daha az invaziv tedaviler: Doktorunuz, düşük doz hormon tedavileri veya yumurta kalitesini artırıcı ilaçlar önerebilir.
Fonksiyonel tıp yaklaşımı: Vücudun biyokimyasal süreçlerini destekleyen bireyselleştirilmiş tedaviler.
IV ve Parenteral Takviyeler: Vücudun dengesini sağlayacak glutatyon , NAD, ALA, Amonoasit, vitamin , mineral desteği

Her kadının biyolojisi farklıdır; bu nedenle kişiye özel bir plan oluşturmak önemlidir. Bütüncül yaklaşımlar genellikle sabır gerektirir ve sonuç almak için düzenli olarak uygulanmalıdır.Op. Dr. Burcu Çetinkaya ile çalışarak hem tıbbi hem de doğal desteklerin en uygun şekilde birleştirildiği bir yol haritası oluşturabilirsiniz.

DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZLERE ULAŞABİLİRSİNİZ.